Las estrategias de masaje terapéutico se centran en diferentes partes del cuerpo o en diversas técnicas de tratamiento. Durante una sesión de masaje, los especialistas aplican una presión suave o firme en los músculos y las articulaciones para aliviar el dolor y el estrés. A continuación, encontrarás información sobre los diferentes tipos de masaje y consejos para elegir el más adecuado para cada persona.

1. Masaje Sueco

El masaje sueco es un masaje suave de cuerpo completo, ideal para quienes se inician en el mundo del masaje, sufren estrés o buscan una experiencia de contacto consciente. Ayuda a liberar la tensión muscular y es una excelente opción si deseas relajarte por completo durante el masaje. Para este tipo de masaje, deberás desvestirte por completo o dejar tu ropa interior. Luego, te recostarás en una camilla y te cubrirás con una toalla. El terapeuta de masaje moverá la toalla para masajear cada zona.

Utilizará una combinación de técnicas como amasado, movimientos largos hacia el corazón, movimientos circulares profundos, vibración y manipulación articular. Normalmente, una sesión de masaje sueco dura entre 60 y 80 minutos.

2. Masaje con piedras calientes

Al preguntarnos qué tipos de masaje existen, el masaje con piedras calientes es imprescindible. Es la mejor técnica para quienes sufren molestias, tensión muscular o desean relajar el cuerpo. Este masaje es similar al masaje sueco, con la diferencia de que el terapeuta utiliza piedras calientes.

Este método ayuda a aliviar la tensión muscular, mejorar la circulación sanguínea y reducir las molestias gracias a las piedras calientes. También favorece la relajación y reduce el estrés y la ansiedad.

Durante el masaje, puede estar desnudo o con ropa interior. Tu cuerpo estará cubierto con una toalla. El masajista colocará piedras calientes en diferentes zonas.leer más masaje relajante valencia En la página de artículos También podría sostener una piedra mientras masajea partes del cuerpo con técnicas de masaje sueco, aplicando una presión suave. En ocasiones, se utilizan piedras frías. Una sesión de masaje con piedras calientes suele durar unos 90 minutos.

3. Masaje de Aromaterapia

El masaje de aromaterapia es una excelente opción para quienes desean mejorar su estado de ánimo, reducir la tensión, la ansiedad, la tensión muscular, el dolor y los síntomas de la depresión.

Combina una presión suave sobre el cuerpo con el uso de aceites esenciales. El masajista elegirá el aceite esencial según tus preferencias. El aceite esencial se diluirá antes de aplicarlo sobre la piel.

Durante un masaje de aromaterapia, no usarás ropa, excepto ropa interior. Durante el masaje, recibirá una terapia de masaje de cuerpo completo combinada con la inhalación de aceites esenciales a través de un difusor, que se absorben a través de la piel. En ocasiones, el masaje de aromaterapia se centra únicamente en la espalda, los hombros y la cabeza. Este tipo de masaje suele durar entre 60 y 90 minutos.

4. Masaje de Tejido Profundo

El masaje de tejido profundo utiliza mucha más presión que el masaje sueco. Es una excelente opción para quienes sufren problemas musculares crónicos como dolor, lesiones o desequilibrios. Este tipo de masaje ayuda a reducir la tensión muscular, el dolor muscular persistente y la ansiedad.

Durante el masaje, puede desvestirse por completo o conservar su ropa interior. El masajista utilizará movimientos lentos y una presión profunda con los dedos para aliviar la tensión de las capas más profundas de los músculos y las células conectivas. Aunque se aplica más presión, no sentirá dolor. Este tipo de masaje suele durar entre 60 y 90 minutos.

5. Masaje Deportivo

El masaje deportivo es una excelente opción si sufres lesiones musculares por movimientos repetitivos o por practicar algún deporte. También es recomendable si tienes lesiones, ya que puede ayudar a prevenirlas. Además, puedes utilizarlo para aumentar la flexibilidad y el rendimiento. Asimismo, se usa para reducir el dolor, la ansiedad y la tensión muscular. Puedes recibir un masaje deportivo con o sin ropa.

Si prefieres usar ropa, asegúrate de que sea fina y holgada para que el terapeuta pueda acceder a los músculos. El especialista puede masajear todo el cuerpo o centrarse en grupos musculares específicos. Utilizará presión profunda, alternando con técnicas de masaje suaves según tus necesidades. Una sesión de masaje deportivo suele durar entre 60 y 90 minutos.

6. Masaje de Puntos Gatillo

El masaje de puntos gatillo es adecuado para personas con lesiones, dolor crónico o alguna afección médica. En ocasiones, la tensión en las células musculares (puntos gatillo) puede provocar dolor en otras partes del cuerpo. Al concentrarse en relajar estos puntos, este tipo de masaje ayuda a reducir las molestias.

Durante el masaje, puede quitarse la ropa o desvestirse parcial o totalmente. El terapeuta utilizará movimientos suaves y técnicas relajantes combinadas con una presión más intensa y profunda. El masaje abarca todo el cuerpo, pero el terapeuta se centrará principalmente en las zonas que necesitan liberación. Este tipo de masaje suele durar entre 60 y 90 minutos.

7. Reflexología

La reflexología es el método más eficaz para quienes desean relajarse o recuperar la energía natural del cuerpo. Es una buena opción si no se siente cómodo con un masaje de cuerpo completo. La reflexología utiliza una presión suave para estimular puntos específicos en los pies, las manos y las orejas. Durante la sesión, puede usar ropa cómoda y holgada para que el proceso sea más placentero. Una sesión de reflexología suele durar entre 30 y 60 minutos.

8. Masaje Shiatsu

El masaje shiatsu es una técnica de masaje japonesa, una excelente opción para quienes desean relajarse, reducir la tensión y el dolor. Esta terapia de masaje ayuda a disminuir el estrés y la ansiedad, puede aliviar las frustraciones y minimizar la tensión muscular.

El masaje shiatsu actúa sobre todo el cuerpo, pero el terapeuta puede concentrarse en áreas específicas que requieren atención. Durante este masaje, deberá usar ropa que cubra todo el cuerpo. El especialista utilizará sus manos, brazos y pulgares para masajear puntos específicos del cuerpo de forma equilibrada. Una sesión de masaje shiatsu suele durar entre 60 y 90 minutos.

9. Masaje tailandés

El masaje tailandés es una excelente opción para quienes buscan una terapia de masaje más enérgica para reducir el dolor y la tensión, mejorar la circulación, la flexibilidad y aumentar la energía.

El masaje tailandés actúa sobre todo el cuerpo mediante una serie de movimientos similares a los estiramientos de yoga. Puede usar ropa holgada y cómoda durante el masaje. El terapeuta utilizará sus palmas y dedos para aplicar presión en su cuerpo. Además, se le estirará y se le colocará en diferentes posiciones. Una sesión de masaje tailandés suele durar entre 60 y 90 minutos.

10. Masaje prenatal

El masaje prenatal se considera una técnica segura para mujeres embarazadas. Puede ayudar a reducir los dolores corporales durante el embarazo, disminuir la tensión y la presión muscular. Puede recibir un masaje prenatal en cualquier momento del embarazo. Sin embargo, es necesario consultar con un médico si tiene previsto recibir terapia de masaje durante el primer trimestre, debido al alto riesgo de aborto espontáneo en este periodo.
El masaje prenatal utiliza una presión suave similar a la del masaje sueco. El terapeuta se centrará en la zona lumbar, las caderas y las piernas. Puede desvestirse parcial o totalmente. Durante el masaje, permanecerá recostada en una camilla especialmente diseñada para evitar la presión en la zona abdominal. Si siente dolor en las pantorrillas u otras partes de las piernas, consulte con un médico antes del masaje. Una sesión de masaje prenatal suele durar entre 45 y 60 minutos.

11. Masaje en pareja

El masaje en pareja es un tipo de masaje que se realiza con amigos, pareja o seres queridos en el mismo espacio.

Ofrece las ventajas de un masaje convencional y, en ocasiones, incluye servicios como jacuzzi, sauna, tratamientos faciales, exfoliación corporal y manicura.

Normalmente, puedes elegir el tipo de masaje que prefieras. Tú y tu acompañante recibirán un masaje en dos camillas contiguas, cada uno con su propio masajista. Si lo desean, pueden conversar durante el masaje.

12. Masaje en silla

Entre los distintos tipos de masaje, el masaje en silla es la mejor opción para quienes buscan un masaje rápido centrado en el cuello, los hombros y la espalda. También puede ser una buena manera de familiarizarse con el masaje si nunca antes lo han recibido. Ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, y favorece la relajación. Este tipo de masaje utiliza una presión de ligera a media.

Durante el masaje, permanecerás completamente vestido y sentado en una silla especialmente diseñada. Tu espalda se apoyará en la silla, permitiendo que el equipo de masaje actúe sobre ella. Este tratamiento suele durar entre 10 y 30 minutos.

El masaje puede considerarse una técnica para mejorar el bienestar físico, psicológico y emocional. Puedes probar diferentes tipos de masajes y con distintos terapeutas para encontrar la opción más adecuada para ti. Al recibir un masaje, debes comunicar tus preferencias al terapeuta y expresar cualquier molestia. Además, si tienes alguna preocupación o problema de salud, debes consultar con un médico antes de recibir un masaje.